Saúde Mental Materna
A maternidade, em todas as suas fases, é uma jornada de intensas transformações emocionais. Mais do que apenas a alegria, ela pode trazer desafios que afetam profundamente a saúde mental da mulher. É essencial reconhecer que cuidar da sua mente e emoções é tão importante quanto cuidar do seu bebê.
Ansiedade na Maternidade: Preocupação excessiva e persistente com o bem-estar do bebê, com a sua capacidade de ser mãe, com o futuro ou com a própria saúde. Pode manifestar-se com sintomas físicos e mentais que afetam o dia a dia, como insônia, inquietação e dificuldade de concentração.
Depressão Materna (e Depressão Pós-Parto - DPP): Diferente do baby blues (que é uma tristeza passageira nos primeiros dias), a depressão na maternidade é um quadro de tristeza profunda e persistente, falta de prazer em atividades que antes eram agradáveis, choro frequente, desânimo, culpa, isolamento e, por vezes, pensamentos negativos sobre si mesma ou sobre o bebê. A DPP é a forma mais conhecida, mas a depressão pode surgir a qualquer momento da jornada materna.
Burnout Materno: Um estado de exaustão física, mental e emocional extremo, causado pelo estresse crônico e pela sobrecarga das demandas da maternidade, sem o suporte e o autocuidado adequados. Pode levar a sentimentos de esgotamento, cinismo e ineficácia no papel materno.
Como o Apoio Psicológico Pode Transformar:
Minha abordagem em Gestalt-terapia oferece um caminho para você:
Validar Suas Emoções: Entender que sentir-se sobrecarregada, triste ou ansiosa é humano e que buscar ajuda é um ato de coragem e amor próprio.
Identificar e Processar Traumas: Lidar com experiências difíceis, como um parto traumático (que atinge cerca de 77% das mulheres), perdas gestacionais ou outros eventos que impactam seu bem-estar emocional.
Desenvolver Estratégias de Enfrentamento: Adquirir ferramentas práticas para lidar com o estresse, a ansiedade, a culpa e a sobrecarga do dia a dia.
Redescobrir o Prazer e a Leveza: Resgatar a alegria de viver a maternidade, encontrando um equilíbrio entre seus papéis e necessidades.
Fortalecer Vínculos: Melhorar a comunicação e o relacionamento com seu bebê, parceiro(a) e rede de apoio.
Promover o Autocuidado: Entender que cuidar de si mesma é fundamental para que você possa cuidar bem dos outros, e que isso não é egoísmo, mas sim uma necessidade.
Lembre-se: sua saúde mental importa. Permita-se receber o apoio que você merece para viver uma maternidade mais plena e feliz.