Autoconhecimento
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A terapia é um processo no qual uma pessoa trabalha com um terapeuta para explorar e compreender suas mentes, emoções, comportamentos e experiências de vida. Esse processo pode ser uma ferramenta poderosa para promover o autoconhecimento. Vamos abordar como a terapia pode contribuir para o autoconhecimento:
Auto-reflexão: Durante as sessões de terapia, os indivíduos são incentivados a refletir sobre suas vidas, escolhas e experiências. O terapeuta ajuda a direcionar essa reflexão, fornecendo insights e perspectivas para facilitar uma compreensão mais profunda de si mesmos.
Exploração das emoções: A terapia oferece um espaço seguro para expressar e expressar emoções de maneira genuína e não julgada. Entender e nomear emoções ajuda na compreensão das próprias reações a situações e nas motivações por trás delas.
Identificação de padrões: Ao discutir padrões de pensamento, comportamento e relacionamentos, os indivíduos podem ganhar consciência de ciclos repetitivos em suas vidas. Isso pode levar a uma compreensão mais profunda de suas motivações e da origem desses padrões.
Análise de referências e valores: A terapia ajuda a examinar, valores e suposições arraigadas. Identificar opiniões que podem ser limitantes ou distorcidas permite que os indivíduos reavaliem e possivelmente alterem essas percepções.
Exploração da história pessoal: Ao discutir a história de vida, traumas, eventos específicos e relacionamentos passados, os indivíduos podem entender melhor como essas experiências moldaram suas personalidades e perspectivas atuais.
Desenvolvimento de habilidades de autorregulação: A terapia pode ensinar habilidades para gerenciar o estresse, a ansiedade, a raiva e outras emoções de maneira saudável e construtiva. Isso promove a autoconsciência emocional e a autogestão.
Fomento à responsabilidade pessoal: A terapia encoraja os indivíduos a assumirem responsabilidade por suas escolhas e ações, incentivando-os a avaliar as consequências de suas decisões e a buscar mudanças positivas.
Feedback externo: Um terapeuta fornece um ponto de vista externo e imparcial, oferecendo feedback e insights sobre comportamentos e padrões que os indivíduos podem não ter reconhecido por conta própria.
Integração da identidade: Ao longo do processo terapêutico, os indivíduos podem integrar diferentes aspectos de sua identidade, incluindo aspectos de si mesmos que podem ter sido negados ou reprimidos.
Empoderamento: A terapia capacita os indivíduos a tomarem decisões informadas e conscientes sobre suas vidas, promovendo um senso de autodeterminação e capacidade de criar mudanças positivas.
Em resumo, a terapia oferece um ambiente seguro e estruturado para explorar e compreender os aspectos intrínsecos de si mesmo, promovendo o autoconhecimento e, consequentemente, auxiliando no desenvolvimento pessoal e na melhoria da qualidade de vida.
É tudo temporário, vai passar...
Não se apegue nisso.
Muitas mulheres se apegam a esse discurso e acabam vivendo para um futuro, que talvez não aconteça.
Passa? Passa aquela fase, mas isso não significa que a próxima será mais fácil ou que não terão novas...
Parem de viver pensando no futuro.
- Ah, quando ele não precisar mais de mim
- Quando ele dormir à noite toda
Nisso seu tempo vai ter passado também.
Você não precisa pausar sua vida!
Você pode e deve viver junto com as fases do seu filho!
Isso é a maternidade!
Você tem um filho e isso não vai mudar.
Ficar sentada esperando que as coisas mudem, só faz você deixar que a vida passe.
Viva!
Viva, faça as coisas por você mesmo que estejam em uma fase dificil.
Aproveite cada dia, mesmo que tenha sido perrengue.
Cada dia é único e vai passar, assim como as cólicas, os dentes nascendo, sua vida também passa.
Se resgate!
Antes de ser mãe, você já era alguém.
Ser mãe sem dúvida muda a gente e muda muito mesmo, nos transformamos e evoluímos, mas não podemos esquecer que ser mãe é um papel e não nossa identidade.
Deixar o filho com alguém para fazer algo por você, não te faz péssima mãe e muito menos é abandono.
Onde está escrito que temos que abrir mão da gente para ser mãe?
Se reencontre!
Seja você, seja mulher, seja mãe, mas acima de tudo seja feliz.
Faça coisas por você também!
Se não consegue sozinha, busque ajuda, mas não desista.
A maternidade pode e deve ser leve.
Amo meus filhos, mas não gosto de ser Mãe!
Amo meus filhos, mas não gosto de ser Mãe!
Mas comum do que se pensa...
Mas comum do que se pensa...
Amar os filhos e detestar a maternidade.
Amar os filhos e detestar a maternidade.
"Tive que abrir mão da minha vida".
"Tive que abrir mão da minha vida".
"Me sinto escrava".
"Me sinto escrava".
São frases que já escutei no consultório.
São frases que já escutei no consultório.
Precisamos parar de normalizar o papel de super mãe, que a mãe precisa se anular, precisa ser mãe acima de tudo.
Precisamos parar de normalizar o papel de super mãe, que a mãe precisa se anular, precisa ser mãe acima de tudo.
Não!
Não!
Isso é subvalorizar as mulheres.
Isso é subvalorizar as mulheres.
Antes de ser Mãe, somos mulheres, temos necessidades e vontades que vão além do papel de mãe.
Antes de ser Mãe, somos mulheres, temos necessidades e vontades que vão além do papel de mãe.
A maternidade traz muitas responsabilidades e tarefas, mas não são exclusivas das mães.
A maternidade traz muitas responsabilidades e tarefas, mas não são exclusivas das mães.
Tem um provérbio africano que diz: "É preciso uma aldeia inteira para educar uma criança".
Tem um provérbio africano que diz: "É preciso uma aldeia inteira para educar uma criança".
Por que com a gente é diferente?
Por que com a gente é diferente?
Com rede de apoio, tudo fica mais fácil.
Com rede de apoio, tudo fica mais fácil.
e essa rede de apoio não precisa ser familia como avós e tios, pode ser paga, pode ser formada por amigos, outras mães, creche...
e essa rede de apoio não precisa ser familia como avós e tios, pode ser paga, pode ser formada por amigos, outras mães, creche...
Não tente abraçar o mundo, porque você NÃO VAI DAR CONTA!
Não tente abraçar o mundo, porque você NÃO VAI DAR CONTA!
O preço é alto demais.
O preço é alto demais.
Não perca a sua vida ao dar a vida!
Não perca a sua vida ao dar a vida!
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